專注力不足症的法寶….計畫表

如果你的小孩有過動症或是學習上的障礙，你可能很容易習慣替孩子做一些決定，例如每天孩子要做些什麼或是什麼時候該做些什麼。事實上，孩子終究必須學習怎 麼去安排自己的時間跟行程或是活動，學習怎麼去安排事情的優先順序。如果等到孩子上了高中還不會自我安排的話，那麼孩子在高中的課業上就會有很大的問題跟 麻煩。

怎麼樣可以讓孩子認為他們自己應該要掌控自己的行程或時間？首先就是要養成孩子使用每日計畫表的習慣。每天早上在出門前，跟孩子一起看一遍孩子今天的行 程，以及孩子今天之內應該要完成的事情。確定今天的行程跟孩子今天在校的行程是能夠相配合的，記得要孩子把考試的日期、作業要交出的日期等等都清楚的標明 下來。

當孩子從學校回到家時，跟孩子一起坐著，跟孩子討論接下來或是隔天的行程計畫，同時寫在計畫表上。晚上不妨抽些時間，幫孩子看一下功課是不是有做完或是做 對。你可能會習慣性的告訴孩子要做什麼以及什麼時候要做，千萬不要，這個習慣要改囉。孩子長大了，你不妨改變方式，用關心的語氣問問孩子一些問題，在孩子 回答的時候，協助孩子找出什麼該做什麼事情的先後順序。例如你可以這麼問『你覺得是不是要先做數學作業？或是你想先把英文作業寫完以後，再寫數學？』

如果你真的忍不住的想替孩子安排計畫，那麼不妨用稍微保留的語氣提出你的看法，例如你可以這麼說『上禮拜你先做數學作業，因為你覺得那次的數學作業很簡 單。可是我有注意到當你頭腦很清楚的時候，寫英文作文就會寫的很好。你要不要試試看今天先寫英文作文？』

不要硬性的給孩子這些規定，『先做什麼然後才做什麼』。對有些孩子來說，先把難的功課寫完是會有比較好的效果。但是對有些孩子來說，先寫簡單輕鬆的作業， 可以增加孩子對自己的自信心，運用這種動力來面對難度較高的功課。

另外，確定孩子了解緊急跟重要之間有什麼不同。所謂緊急的事情可能是馬上就要做完，或是隔天就要做完。重要的事情則不一定馬上就要做完，但是卻是一定要做 完。在孩子了解跟明白之後，會更清楚的知道該怎麼安排事情的優先順序，讓孩子有更多的自主權，好培養孩子自己的判斷能力跟處世能力。

有些孩子不會判斷一項功課需要花多少時間，或是常常拿不準要多少時間可以做完一件事情。如果你的孩子有類似這樣子的問題，那麼不妨從旁協助孩子，一步一步 的做出更準確的判斷。例如，孩子可能認為說只需要花十分鐘就可以查完20個英文單字並且寫出句型練習，但是你知道以孩子的狀況來說，可能需要四十分鐘才可 能寫的完。這時候我們不妨告訴孩子，查一個英文單字可能就要花上一分鐘，寫一個句型練習可能就要花上三到四分鐘。如果孩子不相信的話，那就讓孩子照他剛剛 的想法去寫這項作業，同時自己在旁計時。等孩子做完這項作業的時候，告訴孩子他總共花了多少時間。

一開始的時候，孩子多半會不喜歡要有這麼一份計畫表；或是不喜歡你幫他設定計畫表。但是不管怎麼樣，只要有了這份計畫表，漸漸的你跟孩子都會發現日常生活 有了些微的改變，日子似乎變的不像之前的雜亂無章或是一片紊亂。試試看，你一定會發現有所改變的。