當面對感官過載、突發變化或情緒風暴時，要精確用語言表達當下的感受往往十分困難。
本影片專為青春期及早期成年期自閉症（Early Adulthood ASD）族群設計，精選 46 句實用生活情境語句，搭配簡潔清晰的向量視覺圖卡，協助個案精確指認感官刺激、辨識壓力等級（二至四級），並即時表達界線與求助需求。
本集涵蓋的 4 大核心主題：
* 感官過載與環境壓力： 光線太亮、聲音嘈雜、人多擁擠與多工超載的覺察表達。
* 情緒辨識與強度分級： 從「有一點擔心」到「快控制不住」，客觀量化自身狀態。
* 當下需求與界線設立： 「我需要停下來」、「請不要一直罵我」等自我倡導語句。
* 冷靜與恢復狀態反饋： 覺察平靜與情緒好轉，建立完整的情緒循環認知。
使用與練習建議：
1. 個別化溝通圖卡： 可截圖作為日常 AAC（輔助溝通系統）或實體溝通簿圖卡。
2. 情緒預警演練： 在平靜時反覆觀看，建立「壓力感知」與「語言表達」的直接神經連結。
3. 特教與語言治療工具： 適合特教老師、語言治療師、心理師及家長於情境教學中引導使用。
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