GABA補充品對過動及情緒行為的幫助

營養學家派特霍福特說『大多數容易焦躁或者容易焦慮的人，要不就是利用酒精或大麻來紓緩情緒，要不就是請醫生開立鎮靜劑來服用。』在英國，為了紓緩焦躁或焦慮的情緒，一個星期可以消耗掉10萬顆鎮靜劑，10萬株大麻，120萬杯酒精飲料。

派特在他的書中寫著『服用酒精、大麻和鎮靜劑的目的，是提高神經傳遞質γ-氨基丁酸（GABA），以幫助降低多餘的腎上腺素，使人平靜下來。』

但是酒精、大麻和鎮靜劑在長期服用之後，都會有上癮與依賴的問題，雖然暫時達到紓緩焦躁或焦慮的情緒，但是跟隨著來的副作用卻是更傷人體，難以斷戒。

營養學家派特說『每天服用一到兩次500到1000毫克的GABA，就可以有效的讓人鬆弛情緒』那麼，補充GABA真的能夠讓人冷靜下來嗎？

GABA是什麼？

GABA（γ-氨基丁酸）是一種氨基酸，主要是抑制及鎮靜大腦中的神經傳遞質。神經傳遞質是神經細胞之間的化學信差，人體中從谷氨酰胺中製造大腦所需的一個重要氨基酸GABA。

GABA是一種天然的鎮靜劑和抗癲劑，對大腦的運作至關重要；同時GABA也有助於人體製造內啡肽（Endorphins），內啡肽是一種能夠使我們感到心情愉悅的人體化學品。

GABA能夠影響我們的心情，可以減少荷爾蒙腎上腺素、去甲腎上腺素和多巴胺；同時會影響神經遞質五羥色胺（Serotonin）。當大腦中有足夠的GABA時，人體會感覺輕鬆和愉悅。當大腦中的GABA太少時，人體會感覺與出現失眠、焦慮、壓力、緊張和沮喪。

服用GABA的目的為何？

補充GABA可以幫助及紓緩：

何種食材中含有GABA？

以下食材中含有GABA，進議不妨多多攝取：

什麼造成人體GABA太少？

造成人體GABA太少的因素包括：

GABA有副作用嗎？

GABA補充品是安全的，服用適當劑量的GABA不會有任何副作用，但是如果一次服用過高劑量，則可能會：

服用以下藥物時，不可服用GABA：

如果你的孩子有過動症，或者孩子容易出現焦躁不安，行為不容易控制等令人頭疼的問題，建議讓孩子服用GABA補充品，以協助紓緩情緒行為問題。